ناشتے کے طور پر پھل
پنیر اور ایپل ٹوسٹ کی ترکیب کے اجزاء: 1 50 ملی لیٹر سیب کی چٹنی
ٹوسٹ کے چار ٹکڑے
4 پنیر کے ٹکڑے
جائفل
کھانا پکانے کی ہدایات:
سیب کی چٹنی میں تھوڑا سا جائفل ڈالنا چاہیے۔
روٹی کے ہر ٹکڑے پر سیب کی چٹنی ہونی چاہیے۔
سیب کی چٹنی کے اوپر پنیر کا ایک ٹکڑا رکھیں۔
a the an overpose of the.s of the plan of one in the plan of the plan. پنیر کو پگھلنے کی ضرورت ہے۔
سرونگ، متبادل اور مشورے کے لیے ہدایات: گرم پیش کریں۔
یہ ڈش چار لوگوں کو کھلا سکتی ہے۔
جب بھی ممکن ہو گھریلو چینی سے پاک سیب کی چٹنی استعمال کریں۔
پنیر اور فروٹ کباب کی ترکیب اجزاء:
انگور کا ایک کپ
کیوی پھل، 1 کپ (کیوبڈ)
ایک سیب کپ (کیوبڈ)
ایک سٹرابیری کپ (چوتھائی)
چیڈر پنیر کی اینٹ جس کا وزن ایک پاؤنڈ (کیوبڈ)
چار سیخ
کھانا پکانے کی ہدایات:
ہر سیخ پر باری باری پنیر، کیوی، سیب، پنیر، اسٹرابیری اور انگور ڈالیں۔
سرونگ، متبادل اور مشورے کے لیے ہدایات: ہر سیخ پر، اگر ترجیح دی جائے تو باری باری پنیر اور ایک قسم کے پھل ڈالیں۔
یہ سنیک مختلف قسم کے دیگر پھلوں اور بیریوں کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے!
کیلے کے بلیک بیری ملک شیک کی ترکیب بلیک بیریز، ایک چوتھائی پنٹ، تازہ
دودھ، ایک پنٹ
ایک کیلا (کٹا ہوا)
آئس کیوبز، چھ
چینی کی تبدیلی
ونیلا ذائقہ
کھانا پکانے کی ہدایات:
دودھ کو بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں شامل کرنا چاہیے۔
کیلے، بلیک بیری اور آئس کیوبز شامل کریں۔
اجزاء کو اچھی طرح اور ہموار طریقے سے مکس کریں۔
چینی کا متبادل شامل کرنے کے تھوڑی دیر بعد، یکجا کرنے کے لیے بلینڈ کریں۔
سرونگ، متبادل اور مشورے کے لیے ہدایات: فوراً پیش کریں۔
اگر ممکن ہو تو، نامیاتی کچا دودھ استعمال کریں۔
Xylitol، stevia، اور شہد عام چینی متبادل ہیں. اگر آپ جزو xylitol استعمال کرتے ہیں، تو ذہن میں رکھیں کہ بلیاں اور کتے اس کے لیے انتہائی خطرناک ہیں۔
چیزی پائن ایپل ٹارٹیلا کی ترکیب کے اجزاء:
1 جار 8 آونس کریم پنیر
کٹے ہوئے انناس کا 1 کین، 11 اونس (جوس میں)
چھ ٹینڈر ٹارٹیلا لپیٹیں۔
کریم پنیر
کھانا پکانے کی ہدایات:
tortillas کریم پنیر میں احاطہ کیا جانا چاہئے.
انناس کی انگوٹھی کے ہر آدھے حصے کو کاٹنے کے بعد ٹارٹیلا پر رکھیں۔
انناس میں کچھ وائپڈ کریم شامل کریں۔
ہر ٹارٹیلا کو رول کرکے پیش کریں۔
سرونگ، متبادل اور مشورے کے لیے ہدایات: اس ترکیب میں 6 سرونگ ہیں۔
اگر ترجیح دی جائے تو یونانی دہی کے لیے کوڑے ہوئے ٹاپنگ کو تبدیل کریں۔
فروٹ اور اوٹ سنیک بارز کی ترکیب:
بیکنگ سوڈا، 1 چائے کا چمچ
دار چینی، 1 چائے کا چمچ
2 کھانے کے چمچ تیل اور 2 چائے کے چمچ ونیلا ایکسٹریکٹ
دودھ، 2 کھانے کے چمچ
براؤن شوگر، 1 کپ
1 کپ خشک پھلوں کا مرکب
ڈیڑھ کپ ہمہ مقصدی آٹا
تین کپ میں فوری جئی (بغیر پکا ہوا)
ونیلا میں 1 8 آونس دہی کا کارٹن
دو انڈے کی سفیدی (ہلکے سے پھینٹی ہوئی)
کھانا پکانے کی ہدایات:
اوون کو 350 ڈگری فارن ہائیٹ پر سیٹ کریں۔
ایک پیالے میں دہی، انڈے کی سفیدی اور چینی ملا دیں۔
دودھ، تیل اور ونیلا شامل کریں اور ہلائیں۔ اچھی طرح مکس کریں۔
ایک بڑے بیسن میں دار چینی، میدہ اور بیکنگ سوڈا ملا دیں۔
اسپاتولا کا استعمال کرتے ہوئے، دونوں برتنوں کے مواد کو یکجا کریں۔
جئی اور خشک میوہ ڈال کر ہلائیں۔
ایک اسپاتولا کا استعمال کرتے ہوئے، مرکب کو غیر گریز شدہ بیکنگ پین میں دبائیں.
بیکنگ کے لیے تقریباً 25 منٹ۔ سلاخوں کو ہلکے بھورے رنگ کا ہونا چاہیے۔
سرونگ، متبادل اور مشورے کے لیے ہدایات: اس ترکیب میں 10 سرونگ ہیں۔
سلاخوں کو ٹھنڈا کرنے کے بعد، انہیں چوکوں میں کاٹ دیں.
یہ ڈش چلتے پھرتے ہر کسی کے لیے مثالی ناشتہ بناتی ہے کیونکہ خشک میوہ جات غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں۔ یہ ایک لاجواب ناشتا ناشتہ بھی ہے۔
صحت مند آپشن کے لیے قدرتی چینی کا متبادل استعمال کریں۔
گھریلو پولینیشین سلاخوں کی ترکیب: اجزاء:
نمک، 1/2 چائے کا چمچ
آدھا کپ گری دار میوے (کٹی ہوئی)
بغیر میٹھا ناریل، آدھا کپ
مارجرین، 3/4 کپ
آٹا، 1 1/2 کپ
ڈیڑھ کپ رولڈ اوٹس
بھرنا:
1 چائے کا چمچ ونیلا ایکسٹریکٹ
14 کپ پانی
کھجوریں 4 کپ میں (کٹی ہوئی)
انناس کے ٹکڑوں کے 1-2 کین
کھانا پکانے کی ہدایات:
فلنگ کے اجزاء کو یکجا کیا جانا چاہئے، پھر اسے گاڑھا اور ہموار ہونے تک گرم کریں۔
اوون کو 350 ڈگری فارن ہائیٹ پر سیٹ کریں۔
خشک اجزاء کو ایک بڑے بیسن میں ڈالنے کے بعد اچھی طرح مکس کریں۔
ایک درمیانی بیکنگ ڈش کو بٹر کریں۔
جب آپ اس کا آدھا حصہ پین میں ڈالتے ہیں تو کرمب مکسچر کو نیچے دھکیلنے کے لیے اسپاتولا کا استعمال کریں۔
اس کو شامل کرنے کے بعد کرمب مکسچر کی تہہ پر فلنگ پھیلائیں۔
اسپاتولا کا استعمال کرتے ہوئے، باقی خشک اجزاء کے مرکب سے بھرنے کو ڈھانپیں۔
30 منٹ بیکنگ کا تخمینہ وقت ہے۔ انہیں سنہری بھوری رنگت ہونی چاہیے۔
سرونگ، متبادل اور مشورے کے لیے ہدایات: سلاخوں کے ٹھنڈے ہونے کے بعد، انہیں اسنیک فوڈ کے سائز کے مربعوں میں کاٹ دیں۔
اس نسخے میں مارجرین کو کم کیلوری والے مختلف قسم کے لیے 1 کپ اورنج جوس سے بدل دیں۔
سیلیاکس کے لیے موزوں ڈش کے لیے گلوٹین فری یا باجرے کا آٹا استعمال کریں۔
اگر آپ چاہیں تو آپ اس ناشتے کی ترکیب میں گری دار میوے اور پھلوں کے ساتھ کھیل سکتے ہیں۔ کچھ لوگ کھجور پر خشک خوبانی پسند کرتے ہیں۔
کیلے اور مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ Burritos ترکیب: اجزاء:
دہی 4 چمچوں کے ساتھ
مونگ پھلی کا مکھن، 4 کھانے کے چمچ (کریمی قسم) دو کیلے (باریک کٹے ہوئے)
4 6 انچ آٹے کے ٹارٹیلس
کھانا پکانے کی ہدایات:
ہر ٹارٹیلا کو مونگ پھلی کے مکھن میں لپیٹیں۔ بغیر کسی مونگ پھلی کے مکھن کے باہر کے ارد گرد 1 انچ کی سرحد چھوڑ دیں۔
مونگ پھلی کے مکھن کے اوپر، کیلے کے ٹکڑوں کا بندوبست کریں۔
دہی کو کیلے کے اوپر ایک پتلی تہہ میں لگانا چاہیے۔
ٹارٹیلا کو جوڑ دیا جاتا ہے، پھر لپیٹ دیا جاتا ہے۔
سرونگ، متبادل اور مشورے کے لیے ہدایات: اس ترکیب میں 4 سرونگ ہیں۔
اگر ترجیح دی جائے تو ونیلا دہی کو سادہ دہی کی جگہ دیں۔ اس نسخے کے ذریعے مختلف قسم کے پھلوں کو استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اگر آپ چاہیں تو دہی کے بغیر یہ نسخہ آزمائیں۔
