BOTH THE BODY AND THE FACIAL SCRUB

 انفرادی استعمال

اسپارلٹ ہٹانے والا

60 گرام (1/2 کپ) ایپسم سالٹ

گرم پانی، 2 لیٹر (2 لیٹر)۔

دردناک کرچ کو کھودنا شروع کرنے سے پہلے ایپسم نمک کے ساتھ راستے کو نرم کرنے کی کوشش کریں۔ متاثرہ انگلی یا پاؤں کو گرم پانی اور ایپسم نمک کے محلول میں 15 منٹ تک بھگو دینا چاہیے۔ اسپلینٹر تک رسائی کو آسان بنانے کے لیے، نمک جلد کو نرم کرنے میں مدد کرے گا بغیر معمول کی جھریاں پیدا کیے جو کہ گرم پانی میں بھگونے کے نتیجے میں ہوتی ہے۔

تمہیں معلوم ہے...

نمک انسانی جسم میں کیا کردار ادا کرتا ہے؟

جیسا کہ نمک جسم کے سیال توازن کو کنٹرول کرتا ہے، یہ اچھی صحت کے لیے ضروری ہے۔

خود سوڈیم کلورائیڈ کی کمی اور ٹریس منرلز کی کمی دونوں ہی نمک کی خواہش کا باعث بن سکتی ہیں۔ زیادہ مقدار میں نمک کھانا افسوسناک طور پر بہت زیادہ ہوتا ہے اور اس کا تعلق ہائی بلڈ پریشر سمیت متعدد صحت کے مسائل میں اضافے سے ہوتا ہے۔ یہ قابل افسوس ہے کہ نمکین، پراسیس شدہ کھانوں کی کثرت کے پیش نظر جو آسانی سے دستیاب ہیں۔

پرسکون غسل 12 کپ (60 گرام) 12 کپ ایپسم سالٹ (60 گرام) بیکر کا سوڈا

4 لیٹر گرم (1 گیلن) پانی

اپنے زخموں، تھکے ہوئے پیروں کو سکون پہنچانے کے لیے ایک لاجواب طریقہ تلاش کر رہے ہیں؟ ونٹیج فٹباتھ استعمال کرنے پر غور کریں: گرم پانی کے ایک بڑے پیالے میں بیکنگ سوڈا اور ایپسم نمک ملا دیں۔ اپنے پیروں کو اندر رکھیں اور جتنی دیر تک بھگو دیں یہ آپ کے لیے آرام دہ ہے۔ نہ صرف آپ کے پیروں کی خوشبو اور لاجواب محسوس ہوگا، بلکہ یہ طاقتور مرکب کالیوس کو بھی نرم کر دے گا۔

پٹھوں کے درد کو دور کرنے والا (سرکہ) بھی پڑھیں۔

جسم اور چہرے کا اسکرب دونوں

60 گرام (1/2 کپ) سمندری نمک

بادام کا تیل، 1/3 کپ (75 ملی لیٹر)۔

ضروری لیوینڈر تیل کے 5 قطرے (اختیاری)

نامیاتی جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے ساتھ گھر پر اپنا خیال رکھیں۔ اگر چاہیں تو، سمندری نمک کے ساتھ ایک چھوٹی پلاسٹک کی بوتل میں بادام کا تیل اور لیوینڈر ضروری تیل شامل کریں۔ اگر آپ نمک پر تیل ڈالتے ہیں، تو یہ آہستہ آہستہ اسے خود سے ڈھانپ لے گا (اس کے برعکس اگر آپ اسے مکس کریں، جہاں نمک فوری طور پر نیچے تک دھنس جائے گا)۔ تھوڑی مقدار میں استعمال کریں اور نم جلد پر آہستہ سے مساج کریں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ اپنے ہاتھوں کو اپنی آنکھوں اور دیگر نازک علاقوں سے دور رکھیں۔ اچھی طرح سے کللا کریں، پھر اپنے آپ کو خشک کریں۔ کسی بھی بچ جانے والے اسکرب کو اچھی طرح سے ڈھانپ کر رکھیں، گرمی اور روشنی سے دور رکھیں۔

نرم چہرے کی صفائی بھی (بیکنگ سوڈا)۔

ہیئر ریسٹورنٹ

ایپسم سالٹ، 3 کھانے کے چمچ (24 گرام)

بالوں کے لیے 45 ملی لیٹر/3 چائے کے چمچ کنڈیشنر

ایپسم نمک کا استعمال کرتے ہوئے مہینے میں ایک بار ڈیپ کنڈیشنگ ٹریٹمنٹ آپ کے بالوں کے نارمل کنڈیشنر کے جسم، چمک کو بحال کرنے میں مدد کرے گا، اور اگر آپ نے اپنے بالوں کو کرل کر رکھا ہے تو۔ استعمال کرنے کے لیے، ایک چھوٹے پیالے میں کنڈیشنر اور ایپسم نمک کو برابر تناسب میں ملا دیں۔ اسے اچھی طرح سے ملاتے ہوئے، مکسچر کو مائیکروویو میں 20 سیکنڈ کے لیے دوبارہ گرم کریں۔ اپنے بالوں کو معمول کے مطابق دھونے کے بعد، گرم مکسچر کو کھوپڑی سے بالوں کے سروں تک مساج کریں۔ 20 منٹ کے بعد، ہٹا دیں اور گرم پانی سے اچھی طرح سے کللا کریں۔

بالوں کو صاف کرنے والا کللا (یہ بھی دیکھیں (لیموں اور نمک) ہربل ہیئر کلیننگ میں سرکہ اور کیا استعمال کیا جا سکتا ہے؟ (بیکڈ سوڈا)۔

آنکھوں کی سوجن کم ہوتی ہے۔

نمک، 1/2 چائے کا چمچ (3 جی)

1 لیٹر (1 کوارٹ) گرم پانی

ستم ظریفی یہ ہے کہ نمکین کھانوں کا استعمال آنکھوں میں سوجن کا سبب بن سکتا ہے، پھر بھی اپنی آنکھوں کو نمکین پانی کے تھوڑے سے محلول میں نہانے سے سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہاں یہ ہے کہ آپ اسے کیسے کرتے ہیں:

دو روئی کی گیندوں کو گرم پانی میں نمک کے ساتھ ڈبو دیں۔ روئی کی گیندوں کو اپنی آنکھوں پر 10 منٹ تک رکھیں اور آنکھیں بند کرکے اپنی پیٹھ پر لیٹ جائیں۔ آرام کرو۔ جب آپ کھڑے ہوں تو آپ کی آنکھیں کم سوجی ہوئی دکھائی دیں۔